Quand et à quelle fréquence faut-il se brosser les dents ?

Le bain de bouche constitue-t-il une façon efficace de se laver les dents ?

Bien qu’un bain de bouche ou un rinçage fluoré puisse constituer un excellent atout dans votre routine d’hygiène bucco-dentaire, il ne doit pas remplacer le brossage des dents. Le brossage avec un dentifrice au fluor est la façon la plus efficace de se laver les dents, car il élimine les débris alimentaires et l’accumulation de plaque dentaire.

Maintenant, vous savez à quelle fréquence il faut vous brosser les dents et quand vous devez le faire pour éviter les caries. Le site passionsante.be donne des conseils pour bien se brosser les dents. En effet, pour qu’il soit efficace, le brossage des dents ne doit pas se faire n’importe comment. Voici la marche à suivre pour obtenir un résultat optimal : deux fois par jour, matin et soir, pendant deux à trois minutes. Les poils de la brosse à dents ne doivent pas être trop durs, car ils risqueraient de blesser et de fragiliser la gencive. De plus, des poils souples permettent de mieux atteindre les espaces interdentaires. Et il y a aussi la manière de procéder :

• Il n’est pas nécessaire d’utiliser de grandes quantités de dentifrice.
• Commencer par les dents du haut et par quart : en haut à gauche, en haut à droite, en bas à gauche, en bas à droite, et enfin devant. En adoptant une suite bien précise, on n’oubliera pas de brosser convenablement l’une ou l’autre dent.
• Incliner la tête de la brosse à dents pour former un angle de 45°.
• Brosser en effectuant un mouvement de rotation ou vertical. Il est inutile d’appuyer trop fort (cela est même déconseillé). Brosser d’abord le côté extérieur des dents et ensuite la partie intérieure, sans évidemment négliger le dessus (la seule partie à brosser à l’horizontale).
• Une fois par jour, le fil dentaire, la brossette interdentaire, le spray dentaire ou le bain de bouche peuvent (très) utilement accompagner le brossage.

Quels sont les bénéfices du brossage des dents ?

Au-delà de l’élimination de la plaque dentaire, les bénéfices sont nombreux. À savoir :

• Des gencives saines : au-delà de l’élimination de la plaque dentaire, le brossage des dents stimule les gencives, ce qui permet de les garder en bonne santé et de prévenir la maladie parodontale, qui peut conduire à la perte de dents.
• Confiance : lorsque les dents sont propres, l’haleine est fraîche et le sourire plus éclatant, ce qui peut augmenter votre confiance en vous lorsque vous parlez à quelqu’un.
• Élimination des bactéries : le brossage élimine le biofilm, qui contient des bactéries et des acides à l’origine de la mauvaise haleine, de la détérioration des dents et de la maladie parodontale, et qui peut conduire à d’autres problèmes de santé.
• Prévention des maladies : les bactéries dont nous venons de parler peuvent causer d’autres problèmes de santé si elles ne sont pas éliminées. Selon les Mutualités Libres, plusieurs études démontrent qu’une mauvaise hygiène dentaire peut avoir un impact sur certaines maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires ou respiratoires. Selon le site passionsante.be, l’association entre le nombre de dents et le risque de développer une démence, dont la maladie d’Alzheimer, a déjà été évoquée : elle semble se confirmer. Ce lien a notamment été mis en évidence voici quelque temps par une équipe suédoise (université d’Umea), qui soulignait « une relation significative » entre la perte de dents et le risque d’altération de la mémoire.

Si vous avez d’autres questions sur la fréquence du brossage de dents lorsque vous mangez des sucreries ou si vous souhaitez savoir comment préserver votre santé bucco-dentaire, n’hésitez pas à demander conseil à votre dentiste. En attendant, suivez la règle des 2 fois 2 minutes pour le brossage et n’oubliez pas de passer du fil dentaire afin d’avoir un sourire sain pendant des années encore.°